Kostenloser Test · DERS-16 · Inoffizielle Übersetzung von Sessio
Emotionsregulations-Test
Zeigt, wie schwer es Ihnen fällt, mit starken Gefühlen umzugehen, wenn Sie aufgewühlt sind. Das ist keine Diagnose, nur ein Bild davon, wie es bei Ihnen abläuft.
16 Fragen
etwa 4 Minuten
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Was gemessen wird
Die Difficulties in Emotion Regulation Scale in der 16-Item-Fassung (DERS-16) wurde 2016 von Bjureberg und Kolleginnen und Kollegen als Kurzform der Skala von Gratz und Roemer entwickelt. Sie erfasst, wie schwer es fällt, mit Gefühlen umzugehen, wenn man aufgewühlt ist: Gefühle verstehen, sie annehmen, die Kontrolle behalten, Dinge erledigen und Wege finden, sich besser zu fühlen. Jede Antwort ergibt 1 bis 5 Punkte, keine Aussage ist umgepolt, die Summe liegt zwischen 16 und 80. Ein höherer Wert bedeutet mehr Schwierigkeiten.
Das ist keine Diagnose
Der Wert beschreibt ein Muster, keine Störung. Die Autorinnen und Autoren nennen keine Grenzwerte, deshalb zeigen wir nur die Zahl. Der Umgang mit Gefühlen ist eine Fähigkeit, und sie kann sich verändern.
Was mit den Antworten passiert
Die Punktzahl wird direkt im Browser berechnet. Ihre Antworten erreichen unseren Server nur, wenn Sie Ihr Ergebnis per E-Mail anfordern: Wir erstellen die E-Mail, die Antworten speichern wir nicht.
Quelle: DERS-16: Bjureberg J., Ljótsson B., Tull M. T., Hedman E., Sahlin H., Lundh L.-G., Bjärehed J., DiLillo D., Messman-Moore T., Gumpert C. H., Gratz K. L., 2016, Development and validation of a brief version of the Difficulties in Emotion Regulation Scale: The DERS-16, Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment 38(2), 284-296, DOI 10.1007/s10862-015-9514-x. Original scale: Gratz K. L., Roemer L., 2004, Multidimensional assessment of emotion regulation and dysregulation: Development, factor structure, and initial validation of the Difficulties in Emotion Regulation Scale, Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment 26(1), 41-54, DOI 10.1023/B:JOBA.0000007455.08539.94. Inoffizielle Übersetzung von Sessio, nicht validiert.
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