Безкоштовний тест · DERS-16 · Неофіційний переклад Sessio

Тест на регуляцію емоцій

Показує, наскільки вам важко впоратися з сильними почуттями, коли ви засмучені. Це не діагноз, а лише картина того, як це буває у вас.

16 питань
близько 4 хв
результат одразу

Що вимірює

Шкала труднощів емоційної регуляції, версія з 16 тверджень (DERS-16), створена Б’юрбергом із колегами у 2016 році як коротка форма шкали Гратц і Румер. Вона вимірює, наскільки важко впоратися з емоціями, коли ви засмучені: розуміти почуття, приймати їх, зберігати контроль, робити справи й знаходити способи полегшити стан. Кожна відповідь дає від 1 до 5 балів, жодне твердження не рахується у зворотному напрямку, а загальний бал становить від 16 до 80. Вищий бал означає більше труднощів.

Це не діагноз

Бал описує закономірність, а не розлад. Автори не публікували порогових значень, тому ми показуємо лише число. Вміння справлятися з почуттями є навичкою, і вона може змінюватися.

Що з відповідями

Бал рахується прямо в браузері. На сервер відповіді йдуть, лише якщо ви попросите надіслати результат на пошту: ми складемо лист і не збережемо їх.

Джерело: DERS-16: Bjureberg J., Ljótsson B., Tull M. T., Hedman E., Sahlin H., Lundh L.-G., Bjärehed J., DiLillo D., Messman-Moore T., Gumpert C. H., Gratz K. L., 2016, Development and validation of a brief version of the Difficulties in Emotion Regulation Scale: The DERS-16, Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment 38(2), 284-296, DOI 10.1007/s10862-015-9514-x. Original scale: Gratz K. L., Roemer L., 2004, Multidimensional assessment of emotion regulation and dysregulation: Development, factor structure, and initial validation of the Difficulties in Emotion Regulation Scale, Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment 26(1), 41-54, DOI 10.1023/B:JOBA.0000007455.08539.94. Неофіційний переклад Sessio, без валідації.

Правовласникам: якщо вам належать права на цю шкалу або її переклад і ви проти публікації, напишіть на support@sessio.health. Ми приберемо її або домовимося про дозвіл.