Бесплатный тест · LOT-R · Неофициальный перевод Sessio
Тест на оптимизм (LOT-R)
Десять коротких утверждений покажут, насколько вы обычно ждете хорошего от будущего. Результат это балл от 0 до 24: чем он выше, тем оптимистичнее взгляд вперед. Он описывает привычку думать, а не ставит диагноз и не выносит вам приговор.
LOT-R (пересмотренный тест жизненной ориентации) опубликовали Майкл Шейер, Чарльз Карвер и Майкл Бриджес в 1994 году. Он измеряет диспозиционный оптимизм: общее ожидание, что случится хорошее. Вы отвечаете на десять утверждений от «совсем не согласен» до «полностью согласен». Шесть из них оцениваются (три сформулированы оптимистично, три пессимистично и считаются наоборот), поэтому итог идет от 0 до 24. Остальные четыре заполнители: вы отвечаете на них, но баллов они не дают. Порогов авторы не задают и считают оптимизм непрерывной величиной.
Это не диагноз
LOT-R это исследовательский инструмент, он не предназначен для клинического применения. Балл не говорит, здоровы вы или нет, и верхней или нижней границы нормы у него нет. Используйте его как повод подумать, а если вас тревожат подавленность или безнадежность, поговорите со специалистом.
Что с ответами
Балл считается прямо в браузере. На сервер ответы уходят, только если вы попросите прислать результат на почту: мы соберем письмо и не сохраним их.
Почему четыре утверждения не считаются?
Это заполнители, например «Мне легко расслабиться». Авторы добавили их, чтобы тест не выглядел как проверка только оптимизма. Вы отвечаете на них как на остальные, но к баллу они ничего не добавляют.
Какой балл хороший?
Порога нет: оптимизм читается как непрерывная шкала от 0 до 24. Сравнивайте число только с собой в разное время. Если плохое настроение держится долго, стоит поговорить с психотерапевтом.
Источник: LOT-R: Scheier M. F., Carver C. S., Bridges M. W., 1994, Distinguishing optimism from neuroticism (and trait anxiety, self-mastery, and self-esteem): a re-evaluation of the Life Orientation Test, Journal of Personality and Social Psychology 67(6), 1063-1078, DOI 10.1037/0022-3514.67.6.1063; form: C. S. Carver, psy.miami.edu/faculty/ccarver/lot-r.html. Русский текст: неофициальный перевод Sessio с английского оригинала, не валидирован.
Правообладателям: если вам принадлежат права на эту шкалу или ее перевод и вы против публикации, напишите на support@sessio.health. Мы уберем ее или договоримся о разрешении.
Для психологов
Отправляйте шкалы клиентам и смотрите динамику в карточке
Клиент проходит тест по ссылке, аккаунт ему не нужен. Результат попадает в карточку, а Sessio сравнивает его с прошлым разом.
