Questionário gratuito · LOT-R · Tradução não oficial da Sessio
Teste de otimismo (LOT-R)
Dez afirmações curtas mostram o quanto você costuma esperar coisas boas do futuro. O resultado é uma pontuação de 0 a 24: quanto mais alta, mais otimista é o seu olhar para a frente. Ela descreve um hábito de pensar, não é um diagnóstico nem um veredito sobre você.
O LOT-R (Teste de Orientação de Vida Revisado) foi publicado por Michael Scheier, Charles Carver e Michael Bridges em 1994. Ele mede o otimismo disposicional: a expectativa geral de que coisas boas vão acontecer. Você responde a dez afirmações, de discordo muito a concordo muito. Seis delas pontuam (três formuladas de modo otimista e três de modo pessimista, pontuadas ao contrário), então o total vai de 0 a 24. As outras quatro são de preenchimento: você responde, mas elas não somam pontos. Os autores não definem pontos de corte e tratam o otimismo como uma dimensão contínua.
Isto não é um diagnóstico
O LOT-R é um instrumento de pesquisa e não foi feito para uso clínico. A pontuação não diz se você está bem ou mal, e não há limite baixo nem alto. Use-a como um convite à reflexão e converse com um profissional se o desânimo ou a falta de esperança incomodarem.
O que acontece com as respostas
A pontuação é calculada no próprio navegador. As respostas só chegam ao nosso servidor se você pedir o resultado por e-mail: montamos o e-mail e não as guardamos.
Por que quatro afirmações não contam?
São de preenchimento, como «É fácil para mim relaxar». Os autores as incluíram para que o teste não pareça só um teste de otimismo. Você responde como as demais, mas elas não somam nada à pontuação.
Qual é uma boa pontuação?
Não há ponto de corte: o otimismo é lido como uma escala contínua de 0 a 24. Compare o número só com você mesmo em momentos diferentes. Se o desânimo durar, vale conversar com um terapeuta.
Fonte: LOT-R: Scheier M. F., Carver C. S., Bridges M. W., 1994, Distinguishing optimism from neuroticism (and trait anxiety, self-mastery, and self-esteem): a re-evaluation of the Life Orientation Test, Journal of Personality and Social Psychology 67(6), 1063-1078, DOI 10.1037/0022-3514.67.6.1063; form: C. S. Carver, psy.miami.edu/faculty/ccarver/lot-r.html. Texto em português: tradução não oficial da Sessio a partir do original em inglês, sem validação.
Para detentores de direitos: se você tem os direitos desta escala ou da tradução e não concorda com a publicação, escreva para support@sessio.health. Vamos retirá-la ou pedir sua autorização.
Para psicólogos
Envie escalas aos pacientes e veja a evolução na ficha
O paciente responde ao teste por um link, sem criar conta. O resultado vai para a ficha e o Sessio compara com a última vez.
