Test gratuit · LOT-R · Traduction non officielle de Sessio
Test d'optimisme (LOT-R)
Dix affirmations brèves montrent à quel point vous vous attendez d'ordinaire à de bonnes choses de l'avenir. Le résultat est un score de 0 à 24 : plus il est élevé, plus votre regard vers l'avant est optimiste. Il décrit une habitude de pensée, ce n'est ni un diagnostic ni un verdict sur vous.
Le LOT-R (Test d'orientation de vie révisé) a été publié par Michael Scheier, Charles Carver et Michael Bridges en 1994. Il mesure l'optimisme dispositionnel : l'attente générale que de bonnes choses arrivent. Vous répondez à dix affirmations, de pas du tout d'accord à tout à fait d'accord. Six comptent (trois formulées de façon optimiste, trois de façon pessimiste et cotées à l'envers), donc le total va de 0 à 24. Les quatre autres sont des items de remplissage : vous y répondez, mais elles ne rapportent aucun point. Les auteurs ne fixent pas de seuils et traitent l'optimisme comme une dimension continue.
Ce n'est pas un diagnostic
Le LOT-R est un outil de recherche, non conçu pour un usage clinique. Le score ne dit pas si vous allez bien ou mal, et il n'a ni seuil bas ni seuil haut. Servez-vous-en comme d'une invitation à réfléchir, et parlez à un professionnel si le moral bas ou le désespoir vous pèsent.
Que deviennent vos réponses
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Pourquoi quatre affirmations ne comptent-elles pas ?
Ce sont des items de remplissage, comme « Je me détends facilement ». Les auteurs les ont ajoutés pour que le test ne ressemble pas uniquement à un test d'optimisme. Vous y répondez comme aux autres, mais elles n'ajoutent rien au score.
Quel score est bon ?
Il n'y a pas de seuil : l'optimisme se lit sur une échelle continue de 0 à 24. Comparez le chiffre seulement à vous-même à différents moments. Si le moral bas dure, mieux vaut en parler à un thérapeute.
Source: LOT-R: Scheier M. F., Carver C. S., Bridges M. W., 1994, Distinguishing optimism from neuroticism (and trait anxiety, self-mastery, and self-esteem): a re-evaluation of the Life Orientation Test, Journal of Personality and Social Psychology 67(6), 1063-1078, DOI 10.1037/0022-3514.67.6.1063; form: C. S. Carver, psy.miami.edu/faculty/ccarver/lot-r.html. Texte en français : traduction non officielle de Sessio à partir de l'original anglais, non validée.
Aux titulaires de droits : si vous détenez les droits de cette échelle ou de sa traduction et que vous vous opposez à sa publication, écrivez à support@sessio.health. Nous la retirerons ou vous demanderons votre autorisation.
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