Test gratuito · LOT-R · Traducción no oficial de Sessio
Test de optimismo (LOT-R)
Diez afirmaciones breves muestran cuánto esperas normalmente cosas buenas del futuro. El resultado es una puntuación de 0 a 24: cuanto más alta, más optimista es tu mirada hacia adelante. Describe un hábito de pensamiento, no es un diagnóstico ni un veredicto sobre ti.
El LOT-R (Test de Orientación Vital Revisado) fue publicado por Michael Scheier, Charles Carver y Michael Bridges en 1994. Mide el optimismo disposicional: la expectativa general de que pasarán cosas buenas. Respondes diez afirmaciones, de muy en desacuerdo a muy de acuerdo. Seis puntúan (tres formuladas en positivo y tres en negativo, que se puntúan al revés), así que el total va de 0 a 24. Las otras cuatro son de relleno: las respondes, pero no suman puntos. Los autores no fijan puntos de corte y tratan el optimismo como una dimensión continua.
No es un diagnóstico
El LOT-R es un instrumento de investigación y no está pensado para uso clínico. La puntuación no dice si estás bien o mal, y no tiene un límite bajo ni alto. Úsala como invitación a reflexionar, y habla con un profesional si te preocupan el ánimo bajo o la desesperanza.
Qué pasa con las respuestas
La puntuación se calcula en su navegador. Las respuestas solo llegan a nuestro servidor si pide el resultado por correo: redactamos el correo y no las guardamos.
¿Por qué cuatro afirmaciones no cuentan?
Son de relleno, como «Me resulta fácil relajarme». Los autores las añadieron para que la prueba no parezca solo una prueba de optimismo. Las respondes como las demás, pero no suman nada a la puntuación.
¿Qué puntuación es buena?
No hay punto de corte: el optimismo se lee como una escala continua de 0 a 24. Compara el número solo contigo en distintos momentos. Si el ánimo bajo dura, conviene hablar con un terapeuta.
Fuente: LOT-R: Scheier M. F., Carver C. S., Bridges M. W., 1994, Distinguishing optimism from neuroticism (and trait anxiety, self-mastery, and self-esteem): a re-evaluation of the Life Orientation Test, Journal of Personality and Social Psychology 67(6), 1063-1078, DOI 10.1037/0022-3514.67.6.1063; form: C. S. Carver, psy.miami.edu/faculty/ccarver/lot-r.html. Texto en español: traducción no oficial de Sessio a partir del original en inglés, sin validar.
Para titulares de derechos: si tiene los derechos de esta escala o de su traducción y se opone a su publicación, escriba a support@sessio.health. La retiraremos o le pediremos permiso.
Para psicólogos
Envía escalas a tus pacientes y mira el cambio en su ficha
El paciente responde el test desde un enlace, sin crear cuenta. El resultado llega a su ficha y Sessio lo compara con la vez anterior.
