Безкоштовний тест · LOT-R · Неофіційний переклад Sessio
Тест на оптимізм (LOT-R)
Десять коротких тверджень покажуть, наскільки ви зазвичай чекаєте на хороше від майбутнього. Результат це бал від 0 до 24: що він вищий, то оптимістичніший погляд уперед. Він описує звичку думати, а не ставить діагноз і не виносить вам вирок.
LOT-R (переглянутий тест життєвої орієнтації) опублікували Майкл Шейєр, Чарльз Карвер і Майкл Бріджес у 1994 році. Він вимірює диспозиційний оптимізм: загальне очікування, що станеться хороше. Ви відповідаєте на десять тверджень від «зовсім не згоден» до «повністю згоден». Шість із них оцінюються (три сформульовані оптимістично, три песимістично й рахуються навпаки), тому підсумок іде від 0 до 24. Решта чотири це заповнювачі: ви відповідаєте на них, але балів вони не дають. Порогів автори не задають і вважають оптимізм неперервною величиною.
Це не діагноз
LOT-R це дослідницький інструмент, він не призначений для клінічного застосування. Бал не каже, чи ви здорові, і верхньої або нижньої межі норми в нього немає. Використовуйте його як привід подумати, а якщо вас непокоять пригніченість чи безнадія, поговоріть зі спеціалістом.
Що з відповідями
Бал рахується прямо в браузері. На сервер відповіді йдуть, лише якщо ви попросите надіслати результат на пошту: ми складемо лист і не збережемо їх.
Чому чотири твердження не рахуються?
Це заповнювачі, наприклад «Мені легко розслабитися». Автори додали їх, щоб тест не виглядав як перевірка лише оптимізму. Ви відповідаєте на них як на решту, але до балу вони нічого не додають.
Який бал хороший?
Порогу немає: оптимізм читається як неперервна шкала від 0 до 24. Порівнюйте число лише із собою в різний час. Якщо поганий настрій триває довго, варто поговорити з психотерапевтом.
Джерело: LOT-R: Scheier M. F., Carver C. S., Bridges M. W., 1994, Distinguishing optimism from neuroticism (and trait anxiety, self-mastery, and self-esteem): a re-evaluation of the Life Orientation Test, Journal of Personality and Social Psychology 67(6), 1063-1078, DOI 10.1037/0022-3514.67.6.1063; form: C. S. Carver, psy.miami.edu/faculty/ccarver/lot-r.html. Український текст: неофіційний переклад Sessio з англійського оригіналу, не валідований.
Правовласникам: якщо вам належать права на цю шкалу або її переклад і ви проти публікації, напишіть на support@sessio.health. Ми приберемо її або домовимося про дозвіл.
Для психологів
Надсилайте шкали клієнтам і дивіться динаміку в картці
Клієнт проходить тест за посиланням, акаунт йому не потрібен. Результат потрапляє в картку, а Sessio порівнює його з минулим разом.
