Kostenloser Test · LOT-R · Inoffizielle Übersetzung von Sessio
Optimismus-Test (LOT-R)
Zehn kurze Aussagen zeigen, wie sehr Sie von der Zukunft gewöhnlich Gutes erwarten. Das Ergebnis ist ein Wert von 0 bis 24: Je höher er ist, desto optimistischer ist Ihr Blick nach vorn. Er beschreibt eine Denkgewohnheit, keine Diagnose und kein Urteil über Sie.
Der LOT-R (Life Orientation Test, revidiert) wurde 1994 von Michael Scheier, Charles Carver und Michael Bridges veröffentlicht. Er misst dispositionalen Optimismus: die allgemeine Erwartung, dass Gutes geschieht. Sie beantworten zehn Aussagen von „stimme überhaupt nicht zu“ bis „stimme voll und ganz zu“. Sechs davon werden gewertet (drei optimistisch, drei pessimistisch formuliert und umgekehrt gepunktet), daher reicht die Summe von 0 bis 24. Die übrigen vier sind Füllaussagen: Sie beantworten sie, sie bringen aber keine Punkte. Die Autoren legen keine Grenzwerte fest und behandeln Optimismus als kontinuierliche Dimension.
Das ist keine Diagnose
Der LOT-R ist ein Forschungsinstrument und nicht für den klinischen Einsatz gedacht. Der Wert sagt nicht, ob es Ihnen gut oder schlecht geht, und es gibt keine untere oder obere Grenze. Nutzen Sie ihn als Anstoß zum Nachdenken und sprechen Sie mit einer Fachperson, wenn Sie gedrückte Stimmung oder Hoffnungslosigkeit belasten.
Was mit den Antworten passiert
Die Punktzahl wird direkt im Browser berechnet. Ihre Antworten erreichen unseren Server nur, wenn Sie Ihr Ergebnis per E-Mail anfordern: Wir erstellen die E-Mail, die Antworten speichern wir nicht.
Warum zählen vier Aussagen nicht?
Es sind Füllaussagen, zum Beispiel „Es fällt mir leicht, mich zu entspannen“. Die Autoren haben sie ergänzt, damit der Test nicht nur wie ein Optimismustest aussieht. Sie beantworten sie wie die übrigen, sie fügen dem Wert aber nichts hinzu.
Welcher Wert ist gut?
Es gibt keinen Grenzwert: Optimismus wird als kontinuierliche Skala von 0 bis 24 gelesen. Vergleichen Sie die Zahl nur mit sich selbst zu verschiedenen Zeiten. Hält gedrückte Stimmung an, lohnt sich ein Gespräch mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten.
Quelle: LOT-R: Scheier M. F., Carver C. S., Bridges M. W., 1994, Distinguishing optimism from neuroticism (and trait anxiety, self-mastery, and self-esteem): a re-evaluation of the Life Orientation Test, Journal of Personality and Social Psychology 67(6), 1063-1078, DOI 10.1037/0022-3514.67.6.1063; form: C. S. Carver, psy.miami.edu/faculty/ccarver/lot-r.html. Deutscher Text: inoffizielle Übersetzung von Sessio nach dem englischen Original, nicht validiert.
Für Rechteinhaber: Wenn Sie die Rechte an diesem Fragebogen oder seiner Übersetzung haben und mit der Veröffentlichung nicht einverstanden sind, schreiben Sie an support@sessio.health. Wir nehmen ihn von der Seite oder bitten Sie um Erlaubnis.
Für Therapeutinnen und Therapeuten
Skalen an Klienten senden und die Veränderung in der Akte sehen
Der Klient füllt den Test über einen Link aus, ein Konto braucht er nicht. Das Ergebnis landet in der Akte und Sessio vergleicht es mit dem letzten Mal.
