Kostenloser Test · SAS-SV · Inoffizielle Übersetzung von Sessio
Test zur problematischen Smartphone-Nutzung (SAS-SV)
Zehn Aussagen zeigen, wie stark die Smartphone-Nutzung Ihren Alltag stört: liegen gebliebene Arbeit, Konzentrationsprobleme, Unruhe ohne das Handy, Bemerkungen aus Ihrem Umfeld. Das Ergebnis ist ein Wert von 10 bis 60. Es ist eine Selbsteinschätzung, keine Diagnose einer Sucht.
Die SAS-SV (Smartphone Addiction Scale, Short Version) wurde 2013 von Kwon und Kollegen veröffentlicht, in einer Studie mit 540 koreanischen Mittelschülern. Ihre zehn Aussagen betreffen liegen gebliebene Arbeit, Konzentrationsprobleme, Schmerzen in Handgelenken oder Nacken, Ungeduld ohne das Handy, Gedanken daran, längere Nutzung als geplant und Bemerkungen anderer Menschen. Jede Antwort zählt 1 bis 6 Punkte, die Summe reicht also von 10 bis 60, und ein höherer Wert bedeutet eine problematischere Nutzung.
Das ist keine Diagnose
Die Skala zeigt, wie sehr das Handy Ihren Alltag belastet, nicht ob Sie süchtig sind. Die Autoren selbst beschreiben sie als Möglichkeit, ein erhöhtes Risiko zu erkennen, und die problematische Smartphone-Nutzung ist weder im DSM-5 noch in der ICD-11 als Störung aufgeführt (Hidalgo-Fuentes et al., 2025). Wenn das Handy Ihren Schlaf, Ihre Arbeit, Ihr Studium oder Ihre Beziehungen beeinträchtigt, sprechen Sie mit einer Therapeutin, einem Therapeuten oder einer Ärztin.
Was mit den Antworten passiert
Die Punktzahl wird direkt im Browser berechnet. Ihre Antworten erreichen unseren Server nur, wenn Sie Ihr Ergebnis per E-Mail anfordern: Wir erstellen die E-Mail, die Antworten speichern wir nicht.
Welcher Wert bedeutet Smartphone-Sucht?
Für sich allein keiner. In der Studie von 2013 mit koreanischen Mittelschülern schlugen die Autoren Grenzwerte von 31 für Jungen und 33 für Mädchen vor, ermittelt im Vergleich mit Gesprächen mit klinischen Psychologen. Die Studie fand in Schulen statt, nicht in einer Klinik, und andere Studien haben für andere Gruppen andere Grenzwerte vorgeschlagen. Deshalb zeigt Sessio Ihren Gesamtwert und keine Stufe.
Können Erwachsene die SAS-SV beantworten?
Ja, Sie können sie beantworten. Die Skala wurde mit Jugendlichen entwickelt und später auch bei älteren Gruppen eingesetzt, etwa bei 530 Studierenden im Alter von 17 bis 64 Jahren in Honduras, wo die spanische Fassung als eine einzige zuverlässige Skala funktionierte (Hidalgo-Fuentes et al., 2025). Grenzwerte für Erwachsene unterscheiden sich zwischen den Studien, deshalb zeigt diese Seite nur Ihren Gesamtwert.
Heißt „Sucht“ im Namen, dass ich süchtig bin?
Nein. Es ist das Wort im Titel der Skala, aber manche Forschende sprechen lieber von problematischer Smartphone-Nutzung, weil sie die Belege für eine Suchterkrankung für zu dünn halten (Hidalgo-Fuentes et al., 2025). Ein hoher Wert bedeutet, dass Ihre Antworten Schwierigkeiten mit dem Handy beschreiben, und darüber lohnt sich ein Gespräch.
Quelle: SAS-SV: Kwon M., Kim D.-J., Cho H., Yang S., 2013, The Smartphone Addiction Scale: Development and Validation of a Short Version for Adolescents, PLoS ONE 8(12): e83558, DOI 10.1371/journal.pone.0083558 (CC BY). Aussagen und Antworten: inoffizielle Übersetzung von Sessio aus dem englischen Text des Anhangs S1 des Artikels, nicht validiert; die Anleitung stammt von Sessio. Grenzwerte: Abschnitt „Results“ und Tabelle 5 des Artikels. Zu DSM-5 und ICD-11: Hidalgo-Fuentes S. et al., 2025, PLoS ONE 20(7): e0327226.
Für Therapeutinnen und Therapeuten
Skalen an Klienten senden und die Veränderung in der Akte sehen
Der Klient füllt den Test über einen Link aus, ein Konto braucht er nicht. Das Ergebnis landet in der Akte und Sessio vergleicht es mit dem letzten Mal.
