Бесплатный тест · K10 · Неофициальный перевод Sessio
Тест на психологический дистресс (K10)
Десять вопросов покажут, насколько сильный дистресс вы испытывали за последние 30 дней: нервозность, беспокойство, усталость, подавленность. Это скрининг, а не диагноз. Балл показывает, насколько выражено напряжение и стоит ли поговорить со специалистом, даже если балл невысокий.
K10 (шкала психологического дистресса Кесслера) спрашивает, как часто за последние 30 дней вы чувствовали себя вымотанными без причины, нервничали, чувствовали безнадежность, беспокойство, подавленность, что все требовало усилий, и никчемность. Каждый ответ дает от 1 до 5 баллов, всего от 10 до 50: чем выше балл, тем сильнее дистресс. Шкала не выделяет отдельное состояние, она показывает общую нагрузку. Пороги уровней опубликованы для английской версии, для этого перевода их нет, поэтому мы показываем только число.
Это не диагноз
K10 показывает, насколько тяжел дистресс, а не что за ним стоит. Высокий балл чаще встречается при тревоге и депрессии, но определить причину может только врач или психотерапевт после беседы.
Что с ответами
Балл считается прямо в браузере. На сервер ответы уходят, только если вы попросите прислать результат на почту: мы соберем письмо и не сохраним их.
Чем K10 отличается от K6?
K6 состоит из шести из десяти вопросов K10, поэтому проходится быстрее, но его балл нельзя напрямую сравнивать с баллом K10. Если нужна быстрая проверка, пройдите короткую версию: Тест на психологический дистресс, 6 вопросов (K6)
