Kostenloser Test · SPANE
Zeigt, wie oft Sie in den letzten vier Wochen positive und negative Gefühle hatten, getrennt gezählt. Die SPANE-Skala dauert etwa zwei Minuten. Sie beschreibt Ihr Gefühlsleben der letzten Zeit und ist keine Diagnose.
Setzen Sie das Häkchen, um zu beginnen.
Die SPANE (Diener und Kollegen, 2009) hat 12 Gefühle, bewertet von 1 (nie oder sehr selten) bis 5 (sehr oft oder immer). Sechs sind positiv und sechs negativ, jede Gruppe wird als Mittelwert von 1 bis 5 gezeigt. Die Autoren geben auch die Affektbilanz an: positiv minus negativ, von -24 bis +24, mit Summen von 6 bis 30. Die Seite zeigt die zwei Mittelwerte, für die Bilanz multiplizieren Sie daher jeden mit 6 und subtrahieren.
Der Test zählt, wie oft Sie etwas gefühlt haben, nicht ob etwas nicht stimmt. Die Autoren veröffentlichen keine Grenzwerte. Ein niedriger positiver oder hoher negativer Wert ist ein Anlass, auf die letzten Wochen zu schauen und mit einer Fachperson zu sprechen, wenn es Sie belastet.
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Multiplizieren Sie den positiven und den negativen Mittelwert jeweils mit 6 und ziehen Sie den zweiten vom ersten ab. Das Ergebnis liegt zwischen -24 und +24, und je höher, desto mehr überwiegen positive Gefühle.
Quelle: Scale of Positive and Negative Experience (SPANE): Diener E., Wirtz D., Tov W., Kim-Prieto C., Choi D., Oishi S., Biswas-Diener R., 2009, New measures of well-being: Flourishing and positive and negative feelings, Social Indicators Research 39, 247-266. © Ed Diener, Robert Biswas-Diener 2009. Deutsche Übersetzung: Berend B., Vogt D., Universität Trier, 2015 (labs.psychology.illinois.edu/~ediener/Documents/SPANE_German.pdf).
Für Therapeutinnen und Therapeuten
Der Klient füllt den Test über einen Link aus, ein Konto braucht er nicht. Das Ergebnis landet in der Akte und Sessio vergleicht es mit dem letzten Mal.
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