Test gratuito · SPANE
Muestra con qué frecuencia has tenido sentimientos positivos y negativos en las últimas cuatro semanas, contados por separado. La escala SPANE lleva unos dos minutos. Describe tu vida emocional reciente y no es un diagnóstico.
Marque el consentimiento para empezar.
La SPANE (Diener y colaboradores, 2009) tiene 12 sentimientos valorados de 1 (muy raramente o nunca) a 5 (muy a menudo o siempre). Seis son positivos y seis negativos, y cada grupo se muestra como media de 1 a 5. Los autores dan también el equilibrio afectivo: positivos menos negativos, de -24 a +24, con sumas de 6 a 30. La página muestra las dos medias, así que para el equilibrio multiplica cada una por 6 y réstalas.
El test cuenta con qué frecuencia sentiste cosas, no si algo va mal. Los autores no publican puntos de corte. Una puntuación positiva baja o negativa alta es un motivo para revisar las últimas semanas y hablar con un profesional si te pesa.
La puntuación se calcula en su navegador. Las respuestas solo llegan a nuestro servidor si pide el resultado por correo: redactamos el correo y no las guardamos.
Multiplica la media positiva por 6 y la negativa por 6, y resta la segunda de la primera. El resultado va de -24 a +24, y cuanto más alto, más dominan los sentimientos positivos.
DERS-16Emociones
PHQ-15Emociones
BRSEmociones
Fuente: Scale of Positive and Negative Experience (SPANE): Diener E., Wirtz D., Tov W., Kim-Prieto C., Choi D., Oishi S., Biswas-Diener R., 2009, New measures of well-being: Flourishing and positive and negative feelings, Social Indicators Research 39, 247-266. © Ed Diener, Robert Biswas-Diener 2009. Traducción al español: León-Pinilla R., Prado-Gascó V. J., Jiménez Ivars M. A., Universitat Jaume I, 2015 (publicada en labs.psychology.illinois.edu/~ediener/Documents/SPANE_Spanish.pdf).
Para psicólogos
El paciente responde el test desde un enlace, sin crear cuenta. El resultado llega a su ficha y Sessio lo compara con la vez anterior.
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