Test gratuit · SPANE · Traduction non officielle de Sessio
Montre à quelle fréquence vous avez éprouvé des sentiments positifs et négatifs au cours des quatre dernières semaines, comptés séparément. L’échelle SPANE prend environ deux minutes. Elle décrit votre vie émotionnelle récente et n’est pas un diagnostic.
Cochez la case pour commencer.
La SPANE (Diener et collègues, 2009) comprend 12 sentiments notés de 1 (très rarement ou jamais) à 5 (très souvent ou toujours). Six sont positifs et six négatifs, et chaque groupe est montré en moyenne de 1 à 5. Les auteurs donnent aussi l’équilibre affectif : positifs moins négatifs, de -24 à +24, avec des sommes de 6 à 30. La page montre les deux moyennes : pour l’équilibre, multipliez chacune par 6 et soustrayez.
Le test compte la fréquence de vos sentiments, pas si quelque chose ne va pas. Les auteurs ne publient pas de seuils. Un score positif bas ou négatif élevé invite à regarder les dernières semaines et à en parler à un professionnel si cela vous pèse.
Le score est calculé directement dans votre navigateur. Vos réponses n’arrivent sur notre serveur que si vous demandez votre résultat par e-mail : nous rédigeons l’e-mail sans les conserver.
Multipliez la moyenne positive par 6 et la négative par 6, puis soustrayez la seconde de la première. Le résultat va de -24 à +24, et plus il est élevé, plus les sentiments positifs dominent.
Source: Scale of Positive and Negative Experience (SPANE): Diener E., Wirtz D., Tov W., Kim-Prieto C., Choi D., Oishi S., Biswas-Diener R., 2009, New measures of well-being: Flourishing and positive and negative feelings, Social Indicators Research 39, 247-266. © Ed Diener, Robert Biswas-Diener 2009.
Pour les psychologues
Le patient passe le test via un lien, sans créer de compte. Le résultat arrive dans sa fiche et Sessio le compare à la fois précédente.
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