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MBSR y MBCT para psicólogos: formación, asociaciones, vídeos y tests

El MBSR (reducción del estrés basada en mindfulness) y la MBCT (terapia cognitiva basada en mindfulness) son programas grupales de ocho semanas que enseñan mindfulness. El MBSR lo creó Jon Kabat-Zinn; la MBCT añade herramientas de la terapia cognitiva para personas con riesgo de recaída depresiva.

El método en breve

MBSR
Jon Kabat-Zinn, 1979, Centro Médico de la Universidad de Massachusetts
MBCT
Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale; combina mindfulness y herramientas de la terapia cognitiva en el contexto de la depresión
Formato
Grupo de 8 sesiones semanales de 2 h 30 y un día de práctica intensiva (MBSR)
Formación de instructores
La asociación de instructores MBSR exige una acreditación con más de 200 horas lectivas y al menos dos retiros en silencio para usar la denominación MBSR

Fuentes primarias: Asociación Profesional de Instructores MBSR: qué es el MBSR, Asociación Profesional de Instructores MBSR: estándares de calidad, ADM: instructor MBCT (en francés)

Te damos información y respondemos por cómo la seleccionamos. Comprueba condiciones, precios y fechas con el organizador.

Formación en MBSR y MBCT

No impartimos cursos. Cada programa tiene el enlace del organizador y la fecha de comprobación.

Universidad de Zaragoza, Máster en Mindfulness, España

Máster en Mindfulness (título propio) y Diploma de Especialización en Mindfulness

Posgrado de dos años (60 créditos ECTS) coordinado por Javier García Campayo. El primer año cubre fundamentos y las intervenciones clínicas basadas en mindfulness (MBSR, MBCT, MBAR); el segundo, las aplicaciones clínicas, educativas y de empresa. El Diploma de Especialización comparte contenidos con el primer año, pero se matricula por separado.

Formato
Seminarios en viernes por la tarde y sábados, grabados; se puede seguir en línea
Idioma
Español
Para quién
Título universitario oficial del Espacio Europeo de Educación Superior (hay excepciones); la página dice que también pueden acceder personas con experiencia acreditada, según los requisitos de la universidad
Sitio del organizadorComprobado: 1 de noviembre de 2026

Instituto esMindfulness, Barcelona

Formación de instructores de Mindfulness y MBSR: Practicum y Capacitación

Itinerario modular en dos niveles, cada uno presentado como un programa de 100 horas. El Practicum incluye vivir un MBSR de 8 semanas como participante y un retiro de silencio de 5 días; la Capacitación en MBSR añade 3 días de seminario presencial y dirigir en grupo un MBSR de 8 semanas por Zoom. La página dice que el itinerario está acreditado por la IMTA (declaración del organizador, no un listado de la IMTA).

Formato
Modular, en línea o presencial, con campus virtual
Idioma
Español
Para quién
Profesionales interesados en impartir intervenciones basadas en mindfulness, según la página; los requisitos de acceso se consultan al organizador
Sitio del organizadorComprobado: 1 de noviembre de 2026

Oxford Mindfulness, Reino Unido

Train to Teach mindfulness: programa de formación de 12 meses

Formación en línea de instructores. La página la describe como pensada para profesionales en contextos clínicos o para enseñar a adultos en otros ámbitos, basada en el MBCT Training Pathway; al terminar se puede enseñar varios cursos de ocho semanas. Es un programa internacional en inglés.

Formato
En línea
Idioma
Inglés
Para quién
Según la página, adecuado para profesionales que trabajan con pacientes o quieren enseñar a adultos; el detalle de requisitos está en la página del organizador
Sitio del organizadorComprobado: 1 de noviembre de 2026

Cómo elegir un programa

  • Reconocimiento. Un registro de asociación o un título oficial.
  • Práctica. Horas con supervisión y análisis en vivo de tus casos.
  • Docentes. Experiencia precisamente en este método.
  • Resultado. Título, certificado o solo conocimientos.
  • Acceso. Si hace falta formación de base y acreditar práctica.

Videos sobre MBSR y MBCT

Todos los videos sobre métodos

"IMPACTO DE LA INCLUSIÓN DEL DHARMA EN MBSR" POR JON KABAT-ZINN (1) . 5 Congreso Intern Mindfulness

Canal: Javier García Campayo · Comprobado: 1 de noviembre de 2026

Conferencia magistral de Jon Kabat-Zinn, creador del MBSR, en el 5.º Congreso Internacional de Mindfulness de Zaragoza (junio de 2018), con traducción simultánea al español. Según la descripción, trata de los retos éticos y científicos de llevar el Dharma al ámbito general a través de los programas basados en mindfulness.

Abrir en YouTube ↗

MINDFULNESS EN EL SIGLO XXI: DE LA EVIDENCIA A LA TRADICIÓN , POR JAVIER GARCIA CAMPAYO

Canal: Javier García Campayo · Comprobado: 1 de noviembre de 2026

Conferencia de Javier García Campayo, coordinador del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, en el mismo congreso. La descripción dice que recorre el mindfulness desde 1979, como técnica psicológica científica, hasta su reconexión actual con la tradición contemplativa.

Abrir en YouTube ↗

Asociaciones e institutos de MBSR y MBCT

Registros de profesionales, estándares de formación, congresos. Los enlaces llevan a los sitios oficiales; las descripciones son nuestras.

España

Asociación Profesional de Instructores Mindfulness MBSR

Asociación fundada en Barcelona en 2015. Publica estándares de calidad para usar la denominación MBSR (instructor con una formación profesional de más de 200 horas lectivas y al menos dos retiros en silencio, curso de 8 semanas con al menos 28 horas presenciales), una lista de miembros y recursos científicos.

Sitio oficialComprobado: 1 de noviembre de 2026

internacional

Access MBCT

Listado internacional de profesionales de la salud mental que imparten MBCT, con una ruta de formación para quienes quieren ser terapeutas o formadores de MBCT. Lo fundaron en 2016 Zindel Segal, Mark Williams y otros. El sitio está en inglés.

Sitio oficialComprobado: 1 de noviembre de 2026

internacional

IMTA, International Mindfulness Teachers Association

Asociación estadounidense que concede credenciales a instructores de mindfulness, revisa programas de formación de instructores según sus estándares y mantiene un directorio de instructores con credencial. El sitio está en inglés.

Sitio oficialComprobado: 1 de noviembre de 2026

Tests y escalas para MBSR y MBCT

Todos los tests

Escalas cortas para ver el nivel inicial y el cambio con el tiempo. Son herramientas de cribado (screening), no un diagnóstico.

Muchos tests se pueden enviar al cliente por enlace (botón en la página del test) y el resultado llega a tu correo. Si las respuestas indican riesgo, el test muestra teléfonos de ayuda.

Preguntas sobre MBSR y MBCT

¿Cómo elegir una formación de instructor de MBSR o MBCT?

Compare las horas lectivas, los retiros en silencio, la supervisión y quién acredita al instructor. Por ejemplo, la asociación española de instructores MBSR pide más de 200 horas lectivas y al menos dos retiros en silencio para usar la denominación MBSR, y la formación universitaria de Zaragoza es un posgrado de 60 créditos ECTS. La MBCT suele pedir formación previa en MBSR y perfil clínico.

¿En qué se diferencian la MBCT, el MBSR y la TCC?

Ambos son programas grupales de ocho semanas. El MBSR se dirige a un público amplio y al estrés; la MBCT combina mindfulness y herramientas de la terapia cognitiva y se adapta a personas con riesgo de recaída depresiva. A diferencia de una TCC habitual, su base es el entrenamiento en meditación de mindfulness, al que se suman esas herramientas.

¿Qué escalas se pueden usar junto a un programa?

Nuestro sitio tiene el PHQ-9 para síntomas depresivos y el GAD-7 para ansiedad; se pueden completar antes del programa, repetir después y enviar al paciente por enlace. No hay todavía una escala específica de mindfulness.

¿Hace falta ser psicólogo o médico para formarse?

Depende del programa y del país. El máster de Zaragoza pide un título universitario oficial; la formación MBCT que describe la asociación francesa ADM se dirige a profesionales de la salud con práctica clínica. Lea los requisitos de acceso en la página de cada organizador.

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