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MBSR et MBCT pour psychologues : formation, associations et tests

Le MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) est un programme de huit semaines en groupe, créé par Jon Kabat-Zinn en 1979. Le MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) en est la première adaptation, avec des outils de la thérapie cognitive pour la dépression.

La méthode en bref

MBSR
Jon Kabat-Zinn, 1979, Université du Massachusetts
MBCT
Programme conçu au début des années 2000 ; Zindel Segal en est co-fondateur, avec Mark Williams et John Teasdale
Format
Cycle de groupe de 8 semaines, avec des pratiques de méditation entre les séances
Formation d’instructeur MBSR
Parcours de l’ADM : module « Essentiels MBSR » de 70 h, séminaire intensif de 77 h, puis mentorat de groupe de 30 h

Sources primaires: ADM : les programmes basés sur la pleine conscience, ADM : devenir instructeur MBSR, ADM : devenir instructeur MBCT

Nous vous donnons l’information et répondons de notre sélection. Vérifiez les conditions, les prix et les dates auprès de l’organisateur.

MBSR et MBCT : formation

Nous ne dispensons pas de cours. Chaque programme comporte le lien de l’organisateur et la date de vérification.

ADM, Association pour le Développement de la Mindfulness (France, Belgique, Suisse)

Parcours de formation d’instructeur MBSR

Parcours de plusieurs modules : « Essentiels MBSR » (70 h, immersion dans un cycle MBSR), séminaire « Pratique et Enseignement Intensif » (77 h, 9 jours dont une session en présence), puis mentorat de groupe (30 h) et supervision. Après le deuxième module on peut enseigner le MBSR avec le statut « Instructeur MBSR niveau 1 », selon la page. L’association dit s’appuyer sur le cursus du Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts.

Format
En ligne par visioconférence, avec une partie en présence à Paris
Langue
Français
Pour qui
Selon la page : un cycle MBSR de 8 semaines déjà suivi, au moins un an de pratique quotidienne de la méditation, un an de pratique corporelle, une retraite silencieuse de 5 à 7 jours, un diplôme d’études supérieures avec expérience professionnelle (santé, solidarité, éducation, justice, entreprise)
Site de l’organisateurVérifié: 1 novembre 2026

ADM, Association pour le Développement de la Mindfulness (France, Belgique, Suisse)

Parcours de formation d’instructeur MBCT

Parcours en trois étapes pour les professionnels de santé : séminaire résidentiel d’initiation de 5 jours, puis co-animation de deux cycles MBCT de 8 semaines avec 20 heures de supervision, puis formation continue. La page indique que le séminaire est organisé par l’Association Suisse de Psychothérapie Cognitive (ASPCo) avec des formateurs dont Zindel Segal, l’ADM étant partenaire.

Format
Séminaire résidentiel de 5 jours, puis co-animation et supervision
Langue
Français (traduction prévue quand les formateurs sont étrangers)
Pour qui
Professionnels de santé avec une pratique clinique régulière (psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, médecins) ; accès sur dossier après un programme MBCT ou MBSR de 8 semaines et au moins un an de pratique de la méditation
Site de l’organisateurVérifié: 1 novembre 2026

Institut Pleine Conscience, Belgique

Formation d’instructeur MBSR

Trajet en trois volets : « Les Fondamentaux en MBSR » en 10 semaines, formation intensive de la pratique de l’enseignement, supervisions. L’institut dit suivre le trajet conçu par le Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts et délivrer lui-même la certification d’instructeur MBSR. Institut de petite taille, animé par une formatrice certifiée.

Format
Selon l’organisateur
Langue
Français
Pour qui
Professionnels de la psychologie, de la médecine, de l’éducation, de l’entreprise ou des soins de santé, avec une pratique de la pleine conscience établie ; prérequis (programme MBSR, retraite en silence, diplôme d’études supérieures) détaillés sur la page
Site de l’organisateurVérifié: 1 novembre 2026

Comment choisir un programme

  • Reconnaissance. Un registre d’association ou un diplôme officiel.
  • Pratique. Des heures sous supervision et l’analyse en direct de vos propres cas.
  • Formateurs. Une expérience précisément dans cette méthode.
  • Résultat. Diplôme, certificat ou simples connaissances.
  • Admission. Si une formation de base et une preuve de pratique sont requises.

MBSR et MBCT : associations et instituts

Registres de praticiens, normes de formation, congrès. Les liens mènent aux sites officiels ; les descriptions sont de nous.

France, Belgique, Suisse

ADM, Association pour le Développement de la Mindfulness

Association qui diffuse les programmes MBSR, MBCT et MSC en France, en Belgique et en Suisse. Son site décrit les parcours de formation d’instructeur, publie un annuaire des instructeurs membres et des formations continues, et énonce une éthique des instructeurs.

Site officielVérifié: 1 novembre 2026

Belgique

Institut Pleine Conscience

Institut belge qui propose des cycles MBSR et un trajet de formation d’instructeurs MBSR, de la supervision et des événements pour instructeurs. Il est animé par une formatrice certifiée par le Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts.

Site officielVérifié: 1 novembre 2026

internationale

Access MBCT

Registre international de professionnels de la santé mentale qui enseignent le MBCT, avec le parcours de formation conçu par ses fondateurs (dont Zindel Segal et Mark Williams, en 2016). Le site est en anglais.

Site officielVérifié: 1 novembre 2026

MBSR et MBCT : tests et échelles

Tous les tests

Des échelles courtes pour voir le niveau de départ et l’évolution. C’est un dépistage, pas un diagnostic.

Beaucoup de tests peuvent être envoyés au client par lien (bouton sur la page du test), et le résultat arrive dans votre boîte mail. Si les réponses révèlent un risque, le test affiche des numéros d’aide.

MBSR et MBCT : questions

Comment choisir une formation d’instructeur MBSR ou MBCT ?

Comparez le nombre d’heures, les retraites silencieuses exigées, la supervision et les prérequis. Par exemple, le parcours MBSR de l’ADM compte plusieurs modules (70 h, 77 h et 30 h) et le parcours MBCT passe par un séminaire résidentiel de 5 jours, la co-animation de deux cycles et 20 heures de supervision.

En quoi le MBCT diffère-t-il du MBSR et de la TCC ?

Les deux programmes durent huit semaines en groupe. Le MBSR s’adresse à un public large et au stress ; le MBCT combine la pleine conscience et des outils de la thérapie cognitive, et convient en particulier aux personnes sujettes à la rechute dépressive. Contrairement à une TCC habituelle, il repose d’abord sur un entraînement à la méditation de pleine conscience.

Quelles échelles peut-on utiliser avec un programme ?

Notre site propose le PHQ-9 pour les symptômes dépressifs et le GAD-7 pour l’anxiété : on peut les faire passer avant le programme, les répéter après et les envoyer au patient par lien. Il n’y a pas encore d’échelle propre à la pleine conscience.

Faut-il être psychologue ou médecin pour se former ?

Cela dépend du programme. L’ADM décrit la formation d’instructeur MBCT comme destinée aux professionnels de santé ayant une pratique clinique, alors que le parcours MBSR accepte aussi des profils de l’éducation, de la solidarité, de la justice ou de l’entreprise. Lisez les prérequis sur la page de chaque organisateur.

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