Test gratuito · SWLS
Cinco afirmaciones muestran cuán satisfecho está con su vida en conjunto, según sus propios criterios. Se responde en un minuto. La puntuación va de 5 a 35 y cae en uno de seis rangos, desde insatisfacción extrema hasta satisfacción muy alta. No es un diagnóstico.
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La SWLS mide la satisfacción global con la vida: cómo valora su vida según los criterios que usted mismo se ha puesto, no su ánimo de hoy. Cada una de las cinco afirmaciones se puntúa de 1 a 7, así que el total va de 5 a 35. De 30 a 35 es muy alta, de 20 a 24 es media y 9 o menos indica insatisfacción extrema (Diener et al., 1985).
Una puntuación baja no significa depresión, y una alta no la descarta. La escala muestra cómo valora su vida ahora, y eso puede cambiar tras una pérdida o un buen año. Si una puntuación baja coincide con cómo se siente, hable con un terapeuta o un médico.
La puntuación se calcula en su navegador. Las respuestas solo llegan a nuestro servidor si pide el resultado por correo: redactamos el correo y no las guardamos.
Diener sitúa la media en los países económicamente desarrollados entre 20 y 24: la mayoría está en general satisfecha, pero quiere mejorar algunas áreas. Para ver cómo se ha sentido en las últimas dos semanas, haga este test: Test de bienestar
PHQ-9Estado de ánimo
WHO-5Estado de ánimo
K10Estado de ánimo
Fuente: Satisfaction With Life Scale (SWLS): Diener E., Emmons R. A., Larsen R. J., Griffin S., 1985, The Satisfaction With Life Scale, Journal of Personality Assessment 49(1), 71-75, DOI 10.1207/s15327752jpa4901_13. Texto: versión española de José A. Reyes-Torres en el sitio de Diener (SWLS_Spanish2.pdf, «Situado en el dominio público por Ed Diener»). Ranges: Diener, Understanding Scores on the Satisfaction with Life Scale.
Para psicólogos
El paciente responde el test desde un enlace, sin crear cuenta. El resultado llega a su ficha y Sessio lo compara con la vez anterior.
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