Questionário gratuito · SRRS · Tradução não oficial da Sessio
Marque os eventos dos últimos 12 meses, de uma mudança de casa ou um novo emprego a uma perda. Cada um tem um peso, e sua pontuação é a soma dos marcados: quanto mais mudança você precisou absorver, mais alta. Leva cerca de 5 minutos e mostra a carga de mudanças, não como você se sente.
Marque o consentimento para começar.
A Escala de Reajustamento Social (SRRS) foi criada por Holmes e Rahe em 1967. Esta página usa a versão atualizada de Wallace e colegas (2023, PLOS ONE): 44 eventos de vida em formato sim ou não, cada um com um peso em unidades de mudança de vida (LCU) de 20 a 87. Os pesos vêm de 540 adultos, em sua maioria do Reino Unido, que avaliaram quanto reajuste cada evento exige em comparação com o casamento (50). A pontuação é a soma dos pesos dos eventos marcados, de 0 a 1909.
A pontuação conta eventos, não como você lida com eles. Duas pessoas com a mesma pontuação podem se sentir de modo muito diferente, e um fato feliz, como um casamento, também conta como mudança. Se o estresse afeta sua saúde, vale conversar com um médico ou terapeuta.
A pontuação é calculada no próprio navegador. As respostas só chegam ao nosso servidor se você pedir o resultado por e-mail: montamos o e-mail e não as guardamos.
Os autores da versão atualizada não dão níveis para os novos pesos. Os pontos de corte antigos foram definidos para os pesos de 1967, que são mais baixos, por isso esta página mostra sua pontuação sem nível. Compare-a com seus resultados anteriores, não com uma norma.
A escala é aplicada a um período definido, por exemplo os últimos 12 meses, e os pesos não mudam. O estudo de 2023 perguntou sobre qualquer momento da vida; aqui o período é mais curto para que a pontuação reflita a carga atual.
Fonte: Itens e pesos: Wallace D. e cols., 2023, PLOS ONE 18(12): e0295943, DOI 10.1371/journal.pone.0295943 (CC BY 4.0), escala de Holmes e Rahe atualizada (Holmes T. H., Rahe R. H., 1967). Tradução da Sessio, não revisada pelos autores.
Para psicólogos
O paciente responde ao teste por um link, sem criar conta. O resultado vai para a ficha e o Sessio compara com a última vez.
O Sessio Beta é gratuito por enquanto
